很多夫妻想要孕育新生命，总是无果而终，去医院就诊的男性朋友认为是精子质量不高，男性精子质量不高，不仅影响生育，而且会严重影响双方的情感关系，那么男性想知道吃什么精子比吃什么更快更好吗?

　　男性精子质量不好会严重影响夫妇受孕新生命，所以从生命开始提高精子质量，有很多男性不必担心。男性精子质量不好，会影响心情，从而在性生活中出现阳痿症状、早泄症状等。

　　提高男性精子质量的方法包括:

　　1、加强运动:想要提高精子质量，应该注意加强运动，可以早上起床跑步，打羽毛球，晚饭后可以散步，周末也可以和朋友出去爬山，这样不仅可以有效控制体重，还可以改善睾丸的血液循环，对提高精子质量有很大帮助。

　　2. 纠正不良生活习惯:日常生活中注意纠正不良习惯，如经常用热水洗澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤或长时间骑自行车会干扰精子的产生，降低精子的活力，从而不可避免地导致不孕。

　　3、饮食调理:男性若要提高精子质量，应注意多吃含有高赖氨酸的食物，如鳗鱼、泥鳅、带鱼、墨鱼、山药、银杏叶、冻豆腐等，为身体补充赖氨酸可以促进精子的形成。还要注意多吃含锌的食物，为身体补充锌可以有效提高精子质量。

　　4、不烟酒成瘾:吸烟是优生学的敌人。有些男性的身体对香烟中的毒素非常敏感，尤其是睾丸中的生殖细胞更容易受到其毒害，并能杀死精子，可见长期吸烟是导致不孕不育的重要因素之一，所以男性朋友要戒烟。

　　5、不要饮酒:酒精不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还会使部分精子发育不良或失去活力，使精子染色体异常，起而导致胎儿畸形或发育不良。所以如果你想让你的精子健康，你需要停止喝酒。

　　以上就是为大家介绍的“吃什么越好越快补精”，提高精子质量并不一定要从食物上补充，患者可以从生活上入手来改善和提高精子质量，患者平时也可以保持自己的生活质量，这样才能保证身体的健康，并有效地预防疾病的发生。