随着社会的进步，很多人在工作中承受着巨大的压力，亚健康的情况也越来越严重。有的人小小年纪就怕冷怕冷，面色苍白，气短，经常感觉像睡了一样，不仅精神萎靡，还会给生活带来很多影响，其实这就是阳虚的表现。生活中如何调节阳虚体质?让我们一探究竟。

　　阳虚体质如何调节

　　1. 生活中阳虚的人，需要用温脾的药物来补。而具体到各个肝脏，我们都可以用艾灸甘草汤调理。或者一些中草药来保持健康。例如，黄芪是泡茶的好选择。

　　2. 你可以多吃牛羊肉来滋阴壮阳。你也可以多吃些温热的食物，比如荔枝桂圆。核桃、大枣等，这类食物都是温性饮食。其次，生活要有规律，戒烟戒酒，保持好心情。多晒太阳，每周锻炼三次。

　　3 .也可以做一些按摩，比如按摩气海穴，也可以补充一些汤，放当归或生姜，可以使身体暖和，减少阳虚的现象。

　　阳虚体质的表现

　　1. 阳虚者一般表现为阳气不足，体弱，手脚冰凉，怕冷。而且缺乏消化功能，一些食物难以消化。

　　2. 女性容易出现寒宫的现象，也可能导致月经延迟，或出现充血。男性一般伴有阳痿和早泄。

　　3.有功能下降的表现，如肝功能下降，有的出现心悸气短。他们会有脾阳虚的人出现腹泻和腹胀的情况。

　　以上的介绍就是对阳虚体质的充分解释，在生活中很多人都有阳虚的表现，那么就应该对症下药，如果是严重的阳虚就应该配合医生的治疗，结合生活中的饮食和休息习惯，让身体保持健康放松的状态，对阳虚的调理有非常大的帮助。