防范阳痿的办法是大多人迫切希望知道的，生活里，阳痿人群日渐增多。那小伙伴们对防范阳痿的办法不懈又了解多少呢?接下来，就让医生们来为小伙伴们分析下，防范阳痿的办法不懈有哪些，让小伙伴们做好防范工作。

　　1、饮食调养

　　防范阳痿要多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物、含精氨酸食物都有助于提高性功能。

　　2、节制房事

　　长期性生活过度，沉浸于色情，是导致男性“不举”的原因之一。实验证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防范阳痿的措施。

　　3、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，防范阳痿应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　4、克服不良脾气

　　人到中年，各种压力会让你时而大发雷霆，时而郁郁寡欢。但是你知不知道，心情不好时，“不举”也容易缠上你。在临床上，有一半以上的阳痿人群都长期情绪不良。中医认为怒伤肝，看上去肝和男性的性功能似乎没什么联系，但事实上阴茎的勃起就决定于肝经。压抑、郁闷和暴怒的情绪，更会导致肝郁、血淤，肝经不畅，使得肝脏的功能不能正常地发挥，甚至因气生病。这样一来，城门失火，自然殃及池鱼，严重影响到阴茎功能的发挥。情绪不良者防范阳痿应注意自我调节。

　　以上内容就是医生为小伙伴们所介绍的防范阳痿的办法，小伙伴们要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对防范阳痿的办法还有其他疑问，请咨询在线医生，医生将为您作出详细解答。